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月子期间妈妈要防犯哪些问题?

文章出处:惠州喜辰健康管理有限公司 发表时间:2018-05-05 17:45:19


如何科学坐月子这个问题受众多宝妈关注,原因就是:产后的恢复影响着女性一生的健康。老人?#39029;?#35828;,新妈妈月子没坐好,老了身体会受到惩罚的。可是女星Angelababy生完后的第八?#31449;禿推?#23110;出门逛街了,这样看来这坐月子真不是太紧要吧?


那么大家来看看一位宝妈是这样说的:做月子时看着老公做家务毛手毛脚的,索性生完孩子一个多星期她觉得恢复也差?#27426;?#20102;,于是就开始干家务活,当她弯下腰去提水桶的时候,由于水桶太重让她感觉到有点不适,但是她习惯逞能也就没有当回事,可是第二天她睡醒来觉得肚子里的子宫似乎有种异样?#27597;?#35273;,好像要掉在外面了。到了第三天她发现肚子下面的?#35838;?#24320;始疼,怎么睡也睡不好了,终于意识到事情严重性去医院做检查,连医生都觉得奇怪为什么好好地坐着月子会子宫脱垂?这时候她就和医生说了她坐月子这?#38382;?#38388;做了家务的情况,医生听完狠狠的斥责了她?#27426;伲?#35828;她这也太不小心,太?#24674;?#35270;坐月子了,内脏下垂严重。 

  坐月子其实也被称做是产褥期。这个时期产妇们需要恢复体力,恢复各项机能的时期。大家都知道产妇在生孩子的时候,不仅要消耗体力,而?#19968;?#35201;出很多的汗,流很多的血,这样也就消耗很多的营养。所?#21592;?#39035;要进行修养。这也就是坐月子。那么产妇的身体要想得到更好的恢复,要想让各项器官恢复原来的功能就必须要有?#27426;?#30340;时间调整,这个时间大约要六周到八周,而这个时间就是坐月子的时间。

那产妇到底如何坐月子?要防范哪些呢?特别是马上进入夏季,应该注意什么问题才能既健康?#36136;?#26381;的度过月子期呢?

1、坐月子真的不能哭吗?

是的,你的情绪变得不符?#19979;?#36753;,无缘无?#23454;?#29983;气、哭泣、难过,并且这个过程发展很快,很频繁,这些都是由于产后激素紊乱引起的。当胎盘从母体剥离时,体内雌激素和孕激素下降非常多,前者的下降程度是后者的4倍。而女?#21592;站?#21518;,雌激素下降程度只是孕激素的1/14。但是即使这样,也会造成?#20013;?#20960;个月的情绪改变。当然,除了激素的影响,还?#34892;?#22810;其他因素。你可能突然发现,所有的事情突然变得不同,并且可能永远不会恢复从前那样。你的脑袋里可能充满了“如果……怎么办?”这样的想法。“如果我看起来和以前不同了怎么办?如果?#19994;?#19976;夫很喜欢孩子,可是对我不再?#34892;?#36259;了怎么办?如果我不能够继续从事?#19994;?#24037;作怎么办?如果我和?#19994;?#19976;夫再也不能两个人做一些事情了怎么办?”这些问题都没有肯定的答案,因为即使你期待的会让你高兴的事情发生也会让你感到很不舒服。而眼泪是?#24674;?#33021;很好的宣泄情愫的物质,也可以是精神压力的一个释放通道,所以哭可以让产妇化解一些心理?#31995;?#22833;衡状态。所?#38498;?#22810;新妈妈在坐月子时都会有流眼泪的冲动。可是坐月子不能哭也是很多人都听说过的,那么坐月子真的不能哭吗?坐月子哭对身体有什么样的影响呢?产后女性血流?#21916;?#36275;,各器官能分配到的血液会比平时少,如果此时眼睛经常流泪,血液循环又不良,眼睛会很容易疲劳。所以对于新妈妈来说,坐月子流眼泪的确是会对眼睛有?#27426;?#30340;损伤的。而长时间阅读,包括看书、看电视等也是坐月子时要避免的,其原因跟哭一样,是担心眼睛过度疲劳。看到了这里相信新妈妈们对坐月子不能哭吗这个问题也是有?#27426;?#30340;认识了,保持微笑可以让人身心快乐,想要月子坐得好,新妈妈们还是要尽量让?#32422;?#20445;?#32844;?#31283;的情绪。

2、不能提重物、久站、爬楼梯

要知道提重物不是只有手臂的压力,而是全身筋骨都会用力,影响筋骨恢复。怀孕时体内会?#32622;? ?#20843;?#24347;素?#20445;?#39592;盆韧带会渐渐松弛,耻骨联合松开,让子宫颈口以及阴道扩张,是为了让妈妈更好生产,?#34892;?#22920;妈产后耻骨联合处的疼痛会消失,但?#34892;?#22920;妈在走路、上下楼、拿重物的时候还是很痛,这是因为耻骨间的纤维和韧带会互相拉扯而引起疼痛。产后坐月子能够让妈妈们有时间靠饮食、休息来帮助筋骨恢复,提重物这种力气活就交给老公吧! 女?#21496;?#26159;要爱?#32422;?span>!尤其坐月子的时候,绝对不能累到!

再一个生完孩子的妈妈都知道,刚生完肚子还很大,肚皮往右就?#35828;?#19979;来,往左就?#35828;?#19979;去,不但体表的肚皮如此,体内的内脏也是处于?#20260;?#22446;垮的状态,?#34892;?#22920;妈还说身体稍微震动一下,就感觉内脏在晃动。怀孕时,内脏被长大的胎儿压迫,心、肝、脾、肾脏所?#24515;?#33039;器官都挤到边边角角去了,?#36153;?#21464;形长达数月;等到胎儿生出来,子宫收缩回复到1颗鸡蛋大小,?#36153;?#21464;形的内脏就变得?#20260;?#22446;垮,?#30001;?#22320;心引力就容易往下坠。如果月子里妈妈久站、爬楼梯,就会加?#24247;?#24515;引力往下坠,造成内脏下垂,胸部也会下垂。

3、洗头、洗澡、刷牙不能少

一些有害的?#19978;八滓欢?#35201;摒弃,例如不能刷?#39304;?#27927;头等等,是完全没有科学根据的。“月子”里产妇的会阴部?#32622;?#29289;较多,每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。 一般产后?#24674;?#21487;以洗澡、洗?#32602;?#20294;必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感?#23613;?span>6周后可以洗淋浴。产妇“坐月子”期间,进食?#38382;?#22810;,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容?#36164;?#21475;腔内?#22919;?#32321;?#24120;?#21457;生口腔疾病。过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子?#34987;?#20102;一口?#39304;?#20135;妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。?#30475;?#21507;过东西后,应当用温开水漱漱口。 只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙,最好不超过3天。需要注意以下几点:

①在孕期注意摄取钙营养,保持口?#26179;?#29983;,避免使牙齿受到损害。

②产妇身体较虚弱,正处于调整中,?#38498;?#20919;刺激较敏?#23567;?#22240;此,切记要用温水刷牙,并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软,以防冷刺激对牙齿及齿?#22797;?#28608;过大。

③每天早晚和睡前各刷一遍,如果有吃夜宵的习惯,吃完宵夜后再刷一遍。


4、不能过早同房

产妇?#32622;?#26102;产妇消耗很大的体力,?#30001;?#22823;量失血造成体质虚弱,所以需要一个充分坐月子充?#20013;?#20859;?#27426;问?#38388;。在这?#38382;?#26399;,过性生活会消耗体内的能量,需要消耗精力与体力,不利于产妇身体的恢复。产妇在?#32622;?#21518;,子宫由大逐渐恢复收缩变小,阴道粘膜受到损伤,在产后一个月内?#32622;?#29289;会?#27426;?#30001;阴道排出体外,产后生殖系统抵抗力低下,容?#36164;芟妇母腥尽?#22312;此期间进行性生活容易发生产褥热等疾病,所以?#27426;?#35201;慎重。最科学的方法就是?#32622;?span>2个月以后才可以进行性生活,因为在?#32622;?#26102;,子宫内膜内受损、阴道松弛,如果过早同房子宫还没恢复到正常状态很容?#36164;?#20260;,会容易导致?#22919;?#20405;入,而患上各种妇科疾病,另外产后身体虚弱、护理婴儿,产妇常常感到身心疲劳,在这两个月内需要得到充分的休息,才能快速恢复身体。在产后短时间内产妇对性生活没?#34892;?#36259;,综合各种因素考虑,?#32622;?#20004;个月之后性生活是比较理想的。

5、不能随意不收腹

很多产妇听人说,生完宝宝以后,肚子会自动回复到?#26143;埃?#19981;用在意。实际上对于一个平常人来说,腹部就是最容易长赘肉的地方,更别说产后妈妈们了。

每个妈妈们都得经历十月?#31243;?#19968;朝?#32622;洌?#24576;宝宝期间胎儿?#27426;?#38271;大,把母体的子宫撑的变形,五脏六腑全部移位!一朝?#32622;?#30406;骨大开,那么宝妈们的身材会怎样呢?即使你可以恢复到?#26143;?#20307;重,也恢复不了?#26143;?#36523;材,尤其是大肚子,是让很多产后妈妈们头疼的问题。所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要束?#24247;摹?#20135;后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说,产后束缚腹部能够防止内脏下垂,帮助子宫复旧,也能?#27426;?#20307;型的恢复有帮助,可以美体减肥。


6、产后不能立即大补

产妇刚生了宝宝后身体虚弱,还要喂孩子,这时,家人往往变着花样地做出美味给产妇补养。但补要补得科学,否则营养白白流失,对产妇不利,?#21592;?#23453;也不好。产后滋补品不宜过量,大补特补既浪费又有损健康。产后忌喝高脂肪的浓汤,因为容?#23376;?#21709;食欲、体形。高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量,新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。

产后第?#24674;?#25490;,要以清淡、开胃、补铁补血为主。这几天因为用力体质是比较虚弱的胃口也比?#21916;?#30340;,所以不要强行进补。刚刚出生的宝宝食量不大,1-3天产奶的量也?#27426;啵?#25152;以这个时候不需要进补。那第二周调理我们就要提升营养、补铁补钙。因为伤口基本上愈合了,所以吃多点含有钙?#23454;?#39135;物是比较好的。那第三周补了就可以催乳了,因为一到?#34903;?#28040;化的系统就已经恢复了,这个时候就要催乳补血并重。因为这个时候,宝宝的胃口长开了,需要的奶量也多了,这时是最好的进补阶段。第四周以后就要定时定量,形成规律和条件的反射,有助于胃肠生物钟的形成规律的,营养也更好地被吸收。

剖腹产应该怎么吃?#31185;?#33145;产术后6小时内禁食。剖?#25925;质酰?#30001;于肠管受刺激而使肠道功能

7、产后按时复查

无论是顺产还是剖宫产,产后出院时,医生往往会交代,如果没有阴道恶露过多等特殊情况,产后42天,带着宝宝到医院复诊。产后复诊可及时发现母亲和孩子早早期的隐性疾病以及亚健康状态,及时采取?#34892;?#25514;施阻止疾病发生、发展。




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